本文从四个维度来揭密孕妇吃燕窝的各个问题，包括为什么吃，什么时候吃，怎么吃，另外配以市场常见燕窝品牌选购分析，旨在帮助消费者普及燕窝知识，及正确选购燕窝。
Why —为何越来越多的孕妈食用燕窝？
1、超过80%孕妈的养胎安胎首选
提高孕妈孕期身体素质，有效抵抗孕期感冒，让宝宝在一个健康舒适的母体环境下成长。
2、补充宝宝智力所需燕窝酸（ＳＡ），让宝宝赢在起跑线上；
燕窝中含有高达10%的唾液酸，这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中，对于宝宝早期的智力发育起着关键性的作用。
3、预防和减少妊娠纹
燕窝富含表皮生长因子(EGF)，能促进细胞分裂，对受损皮肤进行快速修复。因此可以预防妊娠纹，紧致皮肤，有助产后恢复辣妈好身材。
4、漂亮健康宝宝的保证
燕窝对胎儿肺部发育有重要作用，而中医中肺主皮毛，与一般宝宝相比，燕窝宝宝皮肤更为白皙，身体素质明显高于一般宝宝。
5缓解孕吐反应，及时补充营养；
孕早期，选择口味较为清淡的冰糖燕窝，可有效缓解孕吐反应，另外此时宝宝脑细胞处于增殖阶段，这个阶段燕窝进食尤其重要。
6润肠养胃，孕期便秘有效改善；
传统中医中，燕窝一直作为调养阴虚体质的不二之选，对于孕期上火便秘，燥动不安有很好的食疗功效。
7、帮助产后身材恢复，补充生产所耗元气，兼顾宝宝哺乳营养；
对于产后母乳不足的情况下，孕妈食用燕窝，可弥补宝宝初期燕窝酸摄入不足的情况，让宝宝健康成长。
When —怀孕多久开始吃燕窝？
这大概是孕妈们问得最多的问题之一了。这里需要着重纠正的是：不是“怀孕多久”，而是“怀孕前多久”。在怀孕前两三个月开始食用燕窝，不仅能使你身体强健，而且能使宝宝更强壮、更不易生病。另外，燕窝富含优质蛋白，而精子的成熟期是3个月，如果条件允许，最好让亲爱的他也提前三个月一起开始吃喔。
产后哺育阶段：恭喜你完成了生命中最伟大的使命！革命终于成功，万里长征也终于结束，不过，燕窝的使命还没完成哦！
《本草纲目拾遗》以一句话高度概括燕窝的药理价值：“为调理虚损劳疾之名药”。这个时候进食燕窝，可以缓解疲劳，补充营养，恢复产前姣好身材，减少妊娠纹和黑色素形成。
HOW —孕妈如何吃燕窝？
孕前--妊娠早期（0-12周）：清淡食用、建议冰糖燕窝、水果燕窝。忌辛辣和油腻。
妊娠中期（13-27周）：胎儿较为稳定，可适当搭配各种食材进行，如牛奶、西米露、百合等
晚期妊娠（28周以后）:建议早晨空腹为最佳，晚上进食加重负担。忌摄盐过多。
What —燕窝和什么美食可同烹同享？
怀孕期间一切饮食应忌辛辣和寒凉，燕窝性平味甘，在食物搭配上讲究“以清配清”，辛辣，寒凉和有激素类食物不宜同烹。
孕妇食用燕窝的频率相对平常更高，并且时间较为长久，选择口碑好、性价比高的商家非常重要，也免去一直挑选商家的烦恼。下面分析各个地区及渠道的燕窝品牌。
港澳地区：楼上、盏记、官燕盏、东方红、老行家。
楼上的燕窝在于燕条、燕碎、小盏等低端产品的价格定位确实可圈可点，被誉为“平价燕窝”的典型，价格从十几块的燕碎到五六十块每克的洞燕都有。盏记是楼上最有竞争力的对手，价位十分接近，同样主攻实惠产品。
官燕盏，东方红的燕窝，同等品质价格都高于以上两家，有的甚至达到2-3倍。一个非常重要的原因，在于一次香港的燕窝抽检中，楼上、盏记被查出super-77等非燕窝成份，而官燕盏、东方红则安全过关。可以说，这四家的竞争关系是非常巧妙的。
老行家在香港及台湾都有分店，主要做即食燕窝，定位相对高端。同样即食产品，约为楼上的3-5倍价格。
国内连锁品牌：同仁堂、燕之屋
同仁堂在各地都有分店，燕窝价格是国内最贵，当然品质也不差。价格约为楼上的5倍。
燕之屋转型后做碗燕，聘请刘嘉玲代言，定位于高端商务人群，产品非常方便，价格也是非常昂贵。一碗碗燕都在200-500之间，相当于一盏中大盏燕窝就要800左右。
其他家，很多抗不过血燕风波，实力大不如前，或者为地区性老字号药店，如胡庆余堂、方回春堂，此类不作探讨。
互联网品牌：燕格格、左氏、只哥燕窝
燕格格多次婵连淘宝燕窝销量第一，主要方向为国内许多第一次尝试燕窝的新买家，价位相对低，接近楼上。
左氏，主打溯源码噱头，价位相对高端，约为楼上的2-5倍。后面燕格格跟上溯源码标签潮流，价格却依然低下，无奈又被质疑贴假溯源码。
总体淘宝系公司太注重营销，噱头十足，而忽略燕窝品质本身。
最值得关注的互联网燕窝品牌：只哥燕窝
燕窝批发商转型的代表，前身为厦门300多家药店的指定供货商。转型互联网后，定位于孕妇燕窝专用品牌，主打老燕燕窝，在微博连续做了7波试吃活动，价格约为市面老燕的1/3，性价比高，服务地气，被誉为最受孕妈欢迎的燕窝品牌，在孕妈圈享有相当好的口碑。
只哥燕窝官网持续有新客试吃活动，并且有不满意退全款的政策。服务较为全面，从基本的炖煮到品质的辨别，到各种孕期燕窝知识的普及，在业内算是比较少见的品质服务双保证的品牌。建议自家长期食用的，或者孕妈，可以到官网参加试吃，做个对比。
劣质燕窝来源分析：
燕条、燕碎不仅品质低，更是药水漂毛的重灾区，一般还是建议购买成盏的燕窝。
旅游渠道更多的属于一次性生意，宰客非常严重，虚高价、粘碎、刷胶问题不断。还是建议买品牌这类口碑性高的渠道。
燕窝品质判断入门：
1.燕盏品相完整，越大越好，其中常见分级为：（单位：克/每盏）
3A：3-5克
4A：5-7克
5A：7-9克
6A：9-11克
其中英文字母为商家自己依据产品不同所定，其它如S，P等。数字则有参考意义，严格上说，达到5A标准，一斤约为70盏左右。（500克/7克＝71盏），4A：100盏。
2.燕丝越粗越佳。
3.发头越大越好，常见燕窝为6-8倍，品质燕窝能达10倍左右。
4.口感越Q弹越好。
5.燕窝酸含量越高越好，普通燕窝为9-10%，品质上等燕窝能达12%。
