一分钟快速治落枕

第一步

用一手大拇指指尖按压另一手手背上的落枕穴(位置如图)，不断加力按压，直至落枕穴有酸胀感后，慢慢转动头颈，待疼痛缓解后松手;

第二步

用两手手指在颈椎两侧按摩 36 次，落枕一侧可加大力量;

第三步

慢慢转动头颈，到某一角度出现疼痛时停住不动，用中指指尖按压痛处，直至减轻或不痛为止。