一分钟快速治落枕

06-16阅读:830大字

收藏文章
落枕是指发生急性单纯性颈项强痛,运动受到限制的病症,系颈部伤筋。其主要症状表现为颈项疼痛、僵硬、不能自由旋转,头常向患侧歪斜。
1

第一步

用一手大拇指指尖按压另一手手背上的落枕穴(位置如图),不断加力按压,直至落枕穴有酸胀感后,慢慢转动头颈,待疼痛缓解后松手;

一分钟快速治落枕

2

第二步

用两手手指在颈椎两侧按摩 36 次,落枕一侧可加大力量;

一分钟快速治落枕

3

第三步

慢慢转动头颈,到某一角度出现疼痛时停住不动,用中指指尖按压痛处,直至减轻或不痛为止。

一分钟快速治落枕
查看全文
热门内容