番石榴
1、番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。
2、富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。
3、番石榴营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。番石榴还有收敛止泻，消炎止血的作用。
4、番石榴根皮煮水，配红糖可除湿止泻。
注意：
儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用。
1、樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
2、它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
注意：
1、樱桃不能多吃，因为它除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
2、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要少忌食。
白粥
1、拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。
2、腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情。
建议：
糙米汤对于拉肚子来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状。
注意：
腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
面食
1、拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。
2、面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。
建议：
胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。
注意：
对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
腹泻的注意事项
1、急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。
2、禁酒，忌肥肉、坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。
3、注意复合维生素B和维生素C的补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。
4、对于乳糖不耐受所引起的渗透性腹泻，要去掉饮食中的乳糖或加用乳糖酶;因吸收不良引起的脂肪泄要避免脂肪摄入。禁食坚硬食物，如火腿、香肠、腌肉和刺激性食物如辣椒、酒、芥末、咖喱等。
