美容护肤
松花粉含有丰富的氨基酸和维生素以及多种酶，能增强皮肤代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。维生素C、E和B族维生素协调作用，能够活化细胞，清除自由基，阻断黄褐斑、蝴蝶斑的产生，消除皮肤黑色素，减少、去除青春痘，使得皮肤洁白美丽;同时，对亮发秀发也有较好的效果。
治疗皮肤疾患
未破壁的松花粉有很强的吸水性，可燥湿收敛止血，外用可祛风止血、爽身消炎，且对皮肤无刺激、无过敏等;对湿疹、黄水疮、皮肤糜烂、浓水淋漓、外伤出血、尿布性皮炎等也有很好的治疗效果，尤其是对于婴幼儿童护肤爽身，防治小儿皮肤湿疹，疗效佳、见效快。另外，松花粉防治老年人皮肤瘙痒疗效显著，也可防治褥疮。
抗衰老
松花粉中含有的多种微量元素、黄酮类、精氨酸、维生素C、E、胡萝卜素及硒等，都有清除体内自由基作用，能提高机体抗氧化酶类(如铜锌超氧化物歧化酶等)的活性，抑制脂质过氧化反应，消除老年斑，延缓细胞衰老。而且，松花粉中的多样化活性营养物质相互作用，能调整全身功能，保持机体组织青春活力，使智力聪颖不衰，从而延缓衰老，增加寿命。
抗疲劳
松花粉可以直接补充营养，也可通过改善消化功能，从食物中摄取营养，为身体补充能量，增加耐力，使之不易疲劳。松花粉还能调整神经系统，缓解精神和工作压力，解除各种负担造成的以及中老年人的易疲劳。松花粉可降低体内乳酸水平，适合加班工人、备考学生、赛前运动员等劳动强度大、脑力劳动重者服用。
控制体重，减肥
松花粉富纤维但是热量低，其中所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸，跟维生素E相配合，可以双向调节人体胆固醇，使肌肉结实、体态匀称。另外，松花粉中的卵磷脂还能加速体内脂肪的燃烧，它的利尿特性也有助于减肥。
养护心脑血管
脑血管疾病是体内脂质代谢失衡，血脂和胆固醇含量过高所致。脑血管疾病是体内脂质代谢失衡，血脂和胆固醇含量过高所致。而松花粉中含有多种不饱和脂肪酸，与维生素E结合可以调节人体的胆固醇。另外，松花粉中含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进排便，可以将体内多余脂肪排除体外。
松花粉的副作用
任何食品吃多了都会有副作用，所以一定要适量。
1、经常涂在脸上会造成毛孔堵塞
松花粉是小颗粒状，如果把它涂到脸上，不进行清洗的话，就会造成毛孔堵塞，影响皮肤健康发展。
2、过度使用对皮肤疾患有消极影响
松花粉有止血、爽身消炎、对皮肤无刺激等功效，可治疗湿疹、黄水疮、皮肤糜烂、浓水淋漓、外伤出血、尿布性皮炎等皮肤疾病。但如果使用过量的话，就会呈现正态分布效果，向消极方向发展，因而，使用松花粉的时候应适量。
3、导致呼吸困难
大量使用松花粉，尤其是涂在脸部，松花粉有部分会不知不觉进入呼吸系统，对呼吸系统造成困扰，严重的时候会造成呼吸困难。
4、上火
松花粉可以提高身体免疫力，但如果过量使用，免疫系统被惯坏了就会出大问题，出现上火的情况。
