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产后妈妈背部训练竟然可以预防颈背部肌肉劳损

07-12阅读:537大字

宝宝1岁宝宝26个月
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宝妈们在生产过程中，身体的激素水平有很明显的变化，而关节腔和韧带也会随之而松弛，当不好的习惯和动作在这一段期间时，那就是我们所说的月子病了，我们又应该如何预防呢？

锻炼方法一

幅度比较小的俯卧撑，而这种俯卧撑不是锻炼身体的，所以当你感觉到累与不适的时候就可以停止了，

每次做3-5个即可

锻炼方法二

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