太干净,或太不干净
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有些家长典型的强迫症,动辄家里全面消毒,客人走了恨不得都要拿消毒剂擦一遍沙发,这样的环境里孩子接触微生物的机会太少了,机体缺乏抗体产生所需要的各种刺激,反而容易生病;
小声告诉你:蚊子叮都可以小小的提高免疫力呢
运动太少或太多
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适当运动可以提高免疫力,运动太少或太多,都会让孩子的免疫力下降。最简单的运动量把控--- 孩子精神、食欲、睡眠都很好,那说明运动量合适。
睡眠
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美国睡眠医学会(AASM)今年6月首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识,以促进儿童和青少年健康,避免睡眠不足引发的健康风险。该共识意见获得美国儿科学会认可
共识推荐促进最佳健康的睡眠时间(每24小时)为:
(1)4-12个月婴儿:睡眠12-16 h(包括小睡)
(2)1-3岁儿童:11-14 h(包括小睡)
(3)3-5岁儿童:10-13 h(包括小睡)
(4)6-12岁儿童:9-12 h
(5)13-18岁青少年:8-10 h
专家组发现,睡眠时间达到推荐睡眠时间的儿童更为健康,在注意力,学习,记忆,情绪调节,生活质量和身心健康等方面都优于睡眠不足的孩子。除此之外,睡眠不足的孩子意外受伤,高血压,肥胖症,糖尿病,抑郁症的风险也相对较高。
另外的重要一点,睡眠和身高也有很大关系哦,生长激素分泌在晚上9点至凌晨1点是第一个高峰期,在深度睡眠的状态下,10点后达到分泌最大值。想长高,记得早睡觉。
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这个不啰嗦,我们都知道,均衡的膳食是多么滴重要!
情绪
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无论大人小孩,紧张、焦虑、失落等情绪会导致免疫力下降,而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态
额外的小Tips:孩子很敏感,能清楚地感知家人情绪的变化,所以家庭和睦的孩子情绪比较稳定,健康状况一般也比较好。家长们要注意啦:1.不打骂孩子。在打骂中成长的孩子容易情绪不稳定、自卑,充满敌意。2.在压力之下保持冷静,用平和的语气和孩子说话。3.注意在孩子面前进行的夫妻沟通。应该要用平静、理性的方式来讨论 , 如遇适合孩子讨论的话题 , 也可让孩子加入讨论。切记不当着孩子的面争吵。
免疫力缺陷
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这个就是病了,跟父母因素没太大关系。另外一些疾病如先天性心脏病等不会直接导致免疫力低下,但是患儿容易反复感冒、上呼吸道感染等。这些都需要及时就医。
其他因素
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1、 滥用抗生素 :我们之前帖子说过,不是所有的“炎症”都需要抗生素治疗的。滥用抗生素的结果可能是杀灭了体内的益生菌,却培养了耐药的致病菌,结果,当然更容易生病了。
2、 不按疗程用药,擅自停药:有些病症状控制了,家长就以为病好啦,担心副作用就停药,这样导致耐药菌产生不算,部分细菌还可能就此长期潜伏下来,伺机发作。
3、 环境因素大家都知道了,空气污染没法完全避免,但是尽量让孩子远离2手烟,噪音等。