白开水
白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。
具体表现：
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
加苏打的大米粥
喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。
注意：
熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
桂花茶
桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
建议：
很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
香菜
《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。
原因：
由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。
建议：
1、每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛；
2、或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
注意：
南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
建议：
1、它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。
2、比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
面条
胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。
建议：
1、最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。
2、把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。
3、大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
肉桂
中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。
建议：
1、对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。
2、西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。
花生
这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。
注意：
花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。
生姜
生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。
建议：
1、除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。
2、如果本人属于胃虚寒，容易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。
注意：
但如果本人为热体，容易上火有口气，就不建议再吃姜刺激了。
小米粥
小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。
香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。
原因：
1、由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。
2、如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。
苹果
一天一个苹果，是人们熟知的健康口号，而且苹果还能缓解胃痛。
具体分析：
1、苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。
2、其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动。
3、维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。
4、如果你正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收。
牛奶也是碱性，对于中和胃酸，缓解胃痛有很好的效果。
注意：
1、但是早上空腹喝牛奶对胃不仅没有好处，还会伤害到胃。
2、胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃进肚子。
建议：
跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸，停止胃痛的效果。
蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常的丰富，也非常有利于胃肠的消化和吸收。
具体表现：
1、蜂蜜养胃，推荐一种做法：蜂蜜、红糖适量、红花。
2、将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
秋葵
秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
花草茶
1、一杯温暖的茶具有减轻胃部不适的效用。
2、除此之外，薄荷草和洋甘菊也被认为具有胃部治疗和康复等特殊功效的特性。
3、一个近期的研究报告中表明，薄荷草对恶心呕吐有帮助作用，洋甘菊可以缓解胃部不适和腹痛。
大枣
有健脾和胃的功效，可以放在食物里做辅料，也可以煲汤，还可以将红枣煮水来喝。
建议：
1、脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;
2、大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。
菠萝是养胃的水果，一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。
注意：
1、注意不要空腹暴食，菠萝最好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。
2、目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛。
具体分析：
1、身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样。
2、所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。
