肚子胀气是怎么回事
1、吞入气体过多
人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可 乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等，吞入气体过多，容易发生肚子胀气的情况。
2、大肠制造气体太多
肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是“乳糖不耐症”。
3、胃酸过多
胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。
肚子胀气病疼痛的原因
胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异。以下是常见的肚子胀气病疼痛原因：
1、胃、十二指溃疡、胃炎、胃艾。
2、胆道和胰腺疾病如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胰头艾。
3、小肠及结肠疾病，常见的有肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病。
4、腹膜炎，常继发于胃肠穿孔，脾破裂。
5、急慢性肝炎、肝艾。
6、胸部脏器引起腹痛，如大叶性肺炎早期，急性下壁心肌梗塞，常误诊为腹腔脏器病变。
7、全身疾病引起的腹痛，如糖尿病。
8、泌尿生殖器官疾病，如肾及输尿管结石、宫外孕、输卵管炎、卵巢囊肿蒂扭转、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛经等等。
肚子胀气如何快速消除
1、腹部按摩
出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精，然后将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，重复3次，可快速帮助消除胀气。
2、运动
肚子胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气，不妨进行一些小运动，散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气。
3、快速排气法
将身体平躺，膝盖弯曲，然后用双手紧抱着小腿，将大腿紧贴肚子，可快速帮助排出气体。
如何预防肚子胀气
1、少吃容易产气的食物
豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
2、少吃多餐
争取每天进餐5—6次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。
3、限制钠盐摄入
专家指出，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。
4、经常参加体育锻炼
锻炼腹肌，也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。
肚子胀气的注意事项
1、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
2、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
3、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
4、由于引起胀气的因素很多， 除肠胃本身原因外，还跟很多疾病有关，感染性疾病也可引发胀气，因此，建议就医体检，以清楚是否有病变隐患。
