当妈以后，就自动转换为“不顾形象”的暴走模式，
每天煮饭、买菜、洗衣，还有无时无刻地带娃？
如果再有个二胎，
这边大娃弄脏的小手还没擦干净
那边二娃又打翻了你刚做好的燕麦粥？
你以为结婚生子后的生活只能是这样？
产后就注定要进入不顾身材的赘肉模式？
那你该好好看看下面这位辣妈
这样的身材，这样的柔韧性
可人家已经 40 岁了
还是 4 个孩子的妈
最大的孩子不过八岁，最小的才两岁
她叫Jennifer Gelman
她不像那些超模大明星
有钱又闲，还有专门的团队管理自己的身材
她只是个特殊教育专业的博士
一个大学女老湿~
不过，Jennifer本身一直是个特别爱运动的人
还曾经自学成为教练
所以在成为全职妈妈之前
她非常自信地认为
就算多生几个也不会对她的运动时间有任何影响
然而
辞职回归家庭后
她再没有完整的时间完成一次锻炼
更别提上健身房了
每天照顾四个“熊”孩子的起居
简直要精力殆尽
睡眠的时间少之又少
保持身材变成一件特别难的事
但做为一个合格的母亲
她需要比以往更多的精力、体力、耐力
于是她就创造出了一套辣妈家务训练法
把做家务和健身动作联系起来
于是
带孩子的每一刻
她都停不下来
推婴儿车就能玩出好多花样
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孩子在地上打滚
妈妈在地上劈叉
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边运动边照顾孩子也能面面俱到
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洗澡前也要抓着浴缸不放先运动两下
然后再手脚并用（我觉得她好忙）
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哄孩子睡觉也把摇篮曲变成了活力运动
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不仅如此
她还是个聪明的妈妈
把家务活变得有趣之后...
宝宝们也加入进来
这样不仅自己可以得到锻炼
还有了很多小帮手
铺沙发垫就像我们小时候玩的扔沙包
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洗衣服组成了一个流水线
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洗碗都有人抢着干
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孩子们还养成了自己的事情自己做的好习惯
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扫地都这么多乐趣
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就这样边玩边做
她和孩子们的感情更好了
像是朋友和健身伙伴
以致后来很多的动作都是孩子们自己想出来的
鼓励孩子一起训练
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你们把爸爸的地位放在哪儿
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Jennifer的这些训练方法还蔓延到了家外头
连出去玩都要找机会练一趟
自家花园里
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小区公园里
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游泳馆里
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海边度假时
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后来
Jennifer 还影响了她身边越来越多的孕妇妈妈们
一起运动来保持最佳状态
说实话
想保持身材
孩子才是最好的健身伙伴啊
