前两天，有妈妈在后台留言，OK妈好苦恼，我知道多让娃“趴趴”很重要，所以每次洗完澡就让孩子趴着，可是娃还没趴几秒，嘴里就“哼哼唧唧”的，然后老人立马就会抱起她，责怪我干嘛让宝宝这么累，搞得我像是“虐待”宝宝了，真心好无奈…
这突然让我想起，小区里有个小男孩11个月大，就被外公学步带拉着各种走了。我问爷爷，干嘛怎么早走啊？爷爷颇为自豪地说，小家伙早早会站了，就只想走，不肯爬……
恩，很多老人（也包括新手爸妈）总是认为学习坐和走是关键，却不知道趴、翻身、爬行的训练才是顶顶重要的事。
今天，我们就好好捋一捋如何抓住宝宝大运动发展的真正关键点！
1不给宝宝训练趴姿的爸妈不是合格的爸妈
不就是趴吗，有多重要？！对，就是这么重要！趴姿是宝宝出生后大运动发展的第一项修炼，必不可少。国外所有指导新手爸妈对于6个月前宝宝的护理中，都会鼓励每天让宝宝有一定的趴趴时间(Tummy Time)。
1. 多趴可以锻炼和增强宝宝大运动能力。趴姿是宝宝开始肌肉群和身体控制能力的基础。首先练习到的是抬头，而这项练习做好了，随后的翻身、爬、坐和走等等的大运动所需要的肌肉群也就可以在稳固的基础上继续提高了。研究证明，经常进行趴姿训练的孩子开始爬行的时间普遍早于没有经常进行趴姿训练的孩子。
2. 趴着是宝宝认识世界的第一步。当宝宝抬头时看到的世界和平躺着看到天花板是完全一样的视觉感。抬头看的视角，也恰恰是我们日常生活当中最常用的视角。所以说让他们趴着、抬起头来看看他们的周围，是他们认识世界的第一步。
3. 趴姿训练可以降低猝死风险。经常进行趴姿训练的宝宝，颈部和背部肌肉得到了很好的锻炼，当他们处在面朝下的姿态的时候，他们能够有能力抬起自己头部去呼吸，这也会使他们猝死的几率会较没有经常趴着的宝宝的几率小。
4. 多趴着有利于塑造漂亮头型。躺得多后脑勺就容易压得平平的，而经常进行趴姿训练会有效地防止这个情况的发生。
当然训练趴姿的时间和力度还是要灵活调整，一般宝宝醒来以后安排喝奶，喝完奶以后拍好嗝就可以让宝宝着了，一来这时醒来没多久，精神头最好，二来刚喝完奶心情也特别好，而且趴姿还能缓解胀气。
另外，在强度上要缓慢提升，多趴不代表要持续长时间趴，毕竟对于2，3个月的宝宝抬头是件很累的事，可以趴一小会儿休息一下，过会儿再趴，反复多几次都没问题，随着颈部肌肉的发展，趴着时间也会越来越长。
2想方设法让宝宝爱上玩翻身
练习好了趴姿，当宝宝趴着的时候能够自如地把头抬起来，平躺的时候喜欢把脚抬起来摇晃，这时就说明宝宝即将要学会翻身了。通常宝宝会在4个月时开始开始翻身，不过妈妈们不用特别纠结这个时间，翻身时间每个宝宝的差异很大，关键是训练好前面所的趴姿，宝宝的意识和肌肉力量达到了，自然就愿意翻身了。妈妈如何对宝宝进行意识引导，以及帮助宝宝更好地练习可以参考以下。
训练初期：让宝宝有翻身意识
方法一：让宝宝仰卧在床上，然后把宝宝的右腿轻轻的放在左腿上，这样会让宝宝的腰和肩自然的扭转过去，经常这样，会令宝宝很快就学会翻过侧身，而翻过侧身也是宝宝开始玩翻身的第一步。
方法二：将宝宝放在一条毯子上，仰卧着，然后拉着毯子的一边，轻轻地带着宝宝一起翻转过去，这样训练几次下来，宝宝就会慢慢知道自己的身体是可以翻滚的。
方法三：让宝宝先侧着躺，可以拿个枕头毛巾之类的顶住他的后背，然后在他的背后吸引他，让他有翻过来看的冲动，这时再将后背的枕头抽走，宝宝很容易就会由侧卧变成仰卧，让他看到背后的东西。这种侧卧的过渡方法可以很好地让宝宝初尝甜头。
训练中期：激发宝宝的翻身斗志
当宝宝仰卧时：拿着宝宝喜欢的玩具逗宝宝来抓，等到宝宝想抓时，把玩具放到宝宝的一侧，这样可以引诱到宝宝翻身去抓玩具。宝宝转身侧卧时，就把玩具给宝宝，这时一定要给出大大的鼓掌和赞美哦～
当宝宝趴着时：在上方用玩具来逗宝宝，宝宝看到玩具了就去想去抓并且开始用力时，妈妈可以用一只手放在宝宝胸部下面稍微帮助一下。多炼几次，慢慢的妈妈放开手，宝宝也可以翻过身来了。不用纠结于妈妈提供帮助会不会让训练效果变差，让宝宝先吃到甜头、发生兴趣才重要啊。
当然费劲心思地训练宝宝会翻身了，接下来的麻烦也来了。翻身期的宝宝会出现严重的翻身期睡眠倒退。我家娃翻身期那会儿每天晚上都能在睡梦中被自己给翻醒，有时翻了一半，俯不是仰不是，急得又哭又闹，一边小短腿还在半空中乱踢，真是让我又气又好笑。
3没爬够500小时扔回去继续爬
传统都喜欢以孩子会走为里程碑，可是爬行对宝宝有多重要知道吗？
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宝宝开始爬行的时候，头和颈部都要抬起来，用四肢撑起身体的重量，这就使大肌肉群得到锻炼，大幅增强了身体协调能力，为走打下扎实基础；
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宝宝学会爬行以后，扩大了视野，通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑发育。有科学家指出，宝宝爬得越多，学说话的速度加快，学新知识和看、读能力也增强。
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宝宝到处爬以后，能量消耗大大的，也会吃得多、睡得香、长得快……
所以有欧美专家给的建议是，宝宝一生至少也要保证500小时的爬行，而绝大部分的爬行时间都是发生在1岁前的几个月里。从八九个月开始，我们就该撒手让孩子各种爬。
在开始爬的过程中，爸妈们可能会遇到几种情况：
1、向后爬。没关系，这是因为宝宝手臂肌肉比退步发育得更好，经过一段时间的训练，他就可以朝着想去的地方前进。
2、匍匐前进。没关系，这是因为宝宝还没有学会协调两侧的身体，不过他已经找到了手臂和腿同时用力移动自己的窍门了。所以不用纠正，多琢磨多尝试，自然就会四点爬了。
（OK妈闺蜜的女儿在练习爬）
怎么鼓励学爬呢？看看上面分享的这段小视频，试着在娃差一点点就可以够到的地方放一些有趣的物体。当他们的灵活性加强以后，还可以增加点难度，比如用枕头、箱子、沙发靠垫做一些有小障碍物的爬行路线，让他从障碍物的上面或者旁边爬过去。还不如可以和他们一起爬，激起孩子的兴趣，反正你想怎么来就怎么来，也没必要太刻板。
可能有妈妈着急了，那我们家娃就是跳过爬，直接开始走了咋办？那也没事，美国儿科学会也说了：的确有少数孩子从来就不会爬。爬行的好处是多多，但是如果不爬也没说一定怎么了，只要他能学会协调每一侧的身体，能很好地使用手和腿就可以！
多多趴、多多翻身、多多爬行，想让宝宝长得更好、更聪明，爸妈们一定要记住哦！
