提高身体免疫力
红枣枸杞泡水喝可以提高身体免疫力。因为枸杞、红枣都有补气养血的功效，可以促进身体血气运行通畅。另外枸杞能够滋肝补肾，有效增强身体的精气神，祛寒保暖，增强身体的御寒能力等等;而红枣能够帮助保肝护肝，增强身体的排毒功能，红枣枸杞泡水喝能够有效增强身体的抵抗力，提高免疫力。
改善睡眠
红枣枸杞泡水喝有安神助眠的作用，能有效的改善睡眠，让人容易入睡。
建议：要想改善睡眠，最好是在下午用红枣枸杞泡水喝，因为如果临睡前用红枣枸杞泡水很容易使肠道兴奋而影响睡眠。
促进头发生长
红枣枸杞泡水喝能帮助促进头发的生长。因为枸杞能够帮助补肾、促进血液循环，改善身体的内循环，为头发营造更好的环境，而红枣也能够补气益血，促进身体的气血云顶，为头发提供更多的养分。
保护肝脏
红枣枸杞泡水喝有保护肝脏的作用。因为红枣枸杞泡水喝能够帮助增强身体中血清总蛋白和白蛋白的含量，维持肝脏正常的排毒等功能，从而有效的保护肝脏。
红枣枸杞泡水喝的禁忌
1、如果身体有出现眼肿或者脚肿的情况，不宜饮用红枣枸杞水。因为这些是湿重的体现，而红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加剧浮肿症状。
2、女性经期不宜服用红枣枸杞水，因为有些女性属于燥热体质，经期服用红枣枸杞水很可能导致经血过多而危害身体健康。
3、火大的人不宜饮用红枣枸杞水，因为红枣和枸杞都属于热性，火大的人吃了会更上火。但加点菊花就可以饮用了，因为菊花有降火的功效。
4、正在感冒发烧、身体有炎症的人群、肝肾不虚者都不宜饮用。因为枸杞的温热效果比较强，这类人群饮用会加重病情。
红枣枸杞泡水喝的方法
泡法一
1、 取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒;
2、 直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
泡法二
食材：枸杞子一大把、红枣5-6颗
做法：把材料放到一起,煮沸之后，焖5分钟,在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀，待温加蜂蜜。
泡法三
1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下;
2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁;
3、用滤网滤去果肉渣;
4、将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。
