1、茴香籽：将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化，每餐后吃一茶匙。
2、薄荷茶：薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。
3、大蒜：将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。
4、菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣：都是传统的缓胃秘方，可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。
5、小茴香：用小茴香泡水喝。
6、杏仁：吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
7、小苏打：在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。
8、水果：葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。
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