用红薯和芝士做馅料
口感好,营养价值高,颜值爆表
甜甜的,而且奶香味十足哦
有位妈妈说,小朋友看到后眼睛都快要跑出来了,哈哈
适合宝宝年龄:10个月以上,蛋清过敏的加蛋黄即可
难度:中
时间:30分钟
用具:刀、砧板、搅拌机、蒸锅、平底锅、锅铲、大碗
小芽营养问答
火龙果的营养价值:
火龙果中的植物性白蛋白对重金属中毒有解毒的功效,能保护胃壁;而花青素具有抗氧化、抗自由基的作用。
火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸,有益心脏健康。
火龙果富含的水溶性纤维有助胃肠蠕动,对便秘有辅助治疗的作用,所以便秘的宝宝可稍微多吃一些。
不过宝宝肠胃较弱,所有食物都一样,不能一次性给宝宝喂食太多,而且在宝宝腹泻时不要吃火龙果。
食材
做法及步骤图
1、准备好所有食材
》芝士没有的可不加
2、将地瓜切片,放入蒸锅中大火蒸15分钟左右,尽量切薄片,比较容易熟。
》建议和小芽一样,平摊蒸熟,放碗里水分会更大些。
》蒸的时间,大家根据自身情况调整,蒸到软烂为止。
3、将火龙果去皮切块,放入搅拌机
4、用搅拌机搅成细腻的火龙果泥
》可改用火龙果汁,或者过筛一遍,会更加细腻
5、打入一个鸡蛋
》还不能吃蛋清的话,直接用蛋黄,加一点水。
6、筛入30g面粉
7、用蛋抽或筷子搅拌成火龙果面糊,呈现可以自然流动的状态,不要太浓稠。
8、热锅,不放油,然后用勺子舀入火龙果面糊,迅速用铲子铺成一个圆(面糊的浓稠度无法自动流成一个圆,所以需用铲子帮忙)。小火慢慢烘,等面糊基本凝固,用铲子小心翻面继续小火烘几十秒,出锅备用(也可不翻面,直接掀起装盘即可)。
》24cm的煎锅,大概可以摊两个火龙果饼。
》对不粘锅会有一定要求,小芽用普通锅(不是不粘锅)试过,底部容易黏住弄破,而且成品也容易很黏,所以建议大家要用不粘锅。
9、此时地瓜已基本蒸熟,取出趁热加入芝士,用勺子压成泥。
》一定要趁热加进去,不然芝士可能会不融化。压成泥后也可以过筛(用勺子碾压,地瓜泥会从筛孔中跑出来),这样就会很细腻。
》直接用搅拌机也可以的哈。
10、准备一张班戟皮,取一半红薯芝士泥放在饼皮中间,底下折上去,然后两边往里折,最后把上面的折下来,翻面放到盘子中。
11、用刀对半切开
美美的火龙果千层就做好啦,赶紧享用吧
Tips:
1、烘班戟皮的时候用小火,皮凝固了就可以翻面,不要煎太久,容易开裂。
2、不建议太厚,口感会变得不好,而且最后包红薯的时候不太好包。
3、还可以在里面夹一点宝宝喜欢的水果哈。