儿童脚抽筋是什么原因

儿童脚抽筋是什么原因：睡姿不好

睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

建议：

孩子睡觉，最佳的睡觉姿势就是平躺或者右侧卧，最佳的睡眠方式是右侧卧，睡觉时尽量保持一个安静的睡眠环境。不要趴着睡觉，趴着睡对视力也不好，另外这样对于生长发育也是极为不利的。

儿童脚抽筋如何预防

1、多喝水

要养成喝水的习惯，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

2、注意保暖

如果夜里抽筋，要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

3、饮食平衡

注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

4、锻炼身体

经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开脚部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。