鱼肝油和维生素AD有什么区别？吃了鱼肝油还需额外补钙吗？

大概在宝宝刚出生不久，医生就会告诉妈妈，要给宝宝吃鱼肝油。但目前市场上越来越多的维生素AD制剂，取代了鱼肝油的地位。两者之间有何区别，妈妈又知道该如何选购吗？

而曾经关于鱼肝油的一个话题，也是扰的各位妈妈心生畏惧。具体报道是这样说的，据央视报道，婴幼儿服用的鱼肝油本属于药类范畴，是要通过国家药品监管的。但越来越多的经营者把鱼肝油划分到补品行列来，从而避开了严格的监管。使得市面上很多鱼肝油产品质量上缺少了保证。

那么市面上这么多的鱼肝油产品，该如何购买？

维生素AD和鱼肝油有什么区别？

吃了鱼肝油还需要额外补钙吗？

鱼肝油吃多了也会中毒吗？

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鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，略带腥味。

• 维生素A对保持夜间视觉和上皮细胞的完好有重要作用，可以避免夜盲症、干眼症。

• 维生素D可以促进钙的吸收，起到推进骨骼钙化的作用，而且可以有效预防佝偻病。

除此之外，不同的鱼肝油还会有其他的一些营养物质，比如DHA、维生素E等，而且不同的鱼类，提取出来的鱼肝油中维生素A和D含量比例也不一定相同。

专家明确表示：宝宝服用鱼肝油是必须的。

根据调查显示，中国0~6岁的儿童维生素A缺乏现象严重，缺乏率达到11.7%，亚临床缺乏率39.2%，严重维生素A摄入不足，而6个月以内的宝宝缺乏率更高。而因维生素D缺乏而导致的小儿佝偻症的发病率也高达25%。因此，婴儿服用鱼肝油十分有必要。

而且，由于婴儿的体质与成人不同，0~3岁的宝宝正处于发育阶段，对维生素的需求量更大。又因为婴儿时期运动量不足，且单从母乳中根本无法获取足够的维生素，所以更需要通过服用鱼肝油来获取维生素A和D。

一般来说，婴儿应在新生儿期3~4周起便开始添加鱼肝油，一直吃到3岁左右。但特殊情况还需要听从医生指导，比如，您家宝宝严重缺钙，则医生可能会要求服用时间长过三年。

宝宝出生3~4周后加服浓缩鱼肝油，从开始的每天服用一滴，逐渐增加到每天五滴。鱼肝油应在两次喂奶之间服用，切勿与喝奶间隔太近，防止与奶中的物质结合，影响效果。

一直到宝宝3岁左右，便可以逐渐停止吃鱼肝油了。因为自3岁以后，宝宝生长速度开始减慢，且饮食和户外活动增加，维生素A和D的摄入量增加，即使不服用鱼肝油，也可以满足自身生长需求。

除了医生推荐，面对市场上繁多的鱼肝油产品，妈妈该如何挑选？只要妈妈遵循这样的原则，就可以了。

• 选购鱼肝油产品时，应首先留意维生素A和D的含量，维生素A：维生素D的比例为3:1最佳。维生素A的含量在1500-2000国际单位，维生素D的含量在400-800国际单位，是最适合宝宝的预防剂量。

• 另外，由于很多经营者投机取巧，市场上的鱼肝油产品质量参差不齐，为免购买到质量无保障产品，建议妈妈们一定选择标有国药准字，有“OTC”药品标记的产品。

维生素AD滴剂和鱼肝油在成分和功效上是相同的，成分都为维生素A和D，功效同为预防婴幼儿维生素D缺乏症等等。但抛开提取来源不同、监管力度不同这类外在因素外，从内在角度来说，两者还是存在些许差距的。

• 首先，配比不同。婴幼儿对维生素A和D的需求量在3:1左右，而鱼肝油中的维生素A和维生素D的配比多为10:1，但维生素AD滴剂则不同，其配比是严格按照3:1标准配制，所以相对于鱼肝油来说，更符合婴幼儿对维生素A和D的需求。

• 其次，功效不同。由于维生素AD滴剂更符合宝宝营养需求，所以相比鱼肝油来说，更能起到预防和治疗佝偻病、维生素AD缺乏症的作用。

那么是不是维生素AD滴剂要比传统鱼肝油效果更好？从理论来讲的确是。而且随着制药工业的发展，传统鱼肝油已逐渐被维生素AD滴剂取代，但因为二者成分和功效大多一致，所以鱼肝油这个叫法仍被沿用。

需要！

鱼肝油只会补充维生素A和D，并不能补充钙质，其成分中的维生素D只是起到促进钙的吸收和利用的作用，但假若宝宝不摄取钙质，那么维生素D找谁去“促进和利用”去？

所以不能单纯靠鱼肝油来补钙，还需要按照要求额外补充钙质。

我们建议最好不要。为了能够更有效利用二者，最好可以先吃鱼肝油，半小时之后再补钙。若能带宝宝晒15分钟左右的太阳就更好了，这样可以让钙的吸收更充分。

无论是鱼肝油还是钙，都不建议与奶一同食用，防止受奶中的一些物质影响，减弱功效。

既然鱼肝油对宝宝成长十分有利，在婴幼儿时期不可或缺，三岁之前每天都要服用。但担心的事情又随之而来，吃鱼肝油会不会产生副作用呢？

因为鱼肝油中的维生素A和D属于脂溶性维生素，和其他水溶性维生素不同，若过量服用而没能及时排出体外，则会在体内堆积，久而久之造成鱼肝油中毒。

宝宝一旦出现鱼肝油中毒症状，应马上停止服用，并及时带宝宝到医院问诊。若对症处理，症状则会逐渐消失。

另外，除了鱼肝油中毒外，还可能引起宝宝便秘和拉肚子等常见症状，只要妈妈根据症状程度，分别采取减少剂量、间断性服用、或暂停服用处理，症状会逐渐缓和。便秘严重的话可酌情使用开塞露。