夏天坐月子注意事项

夏天坐月子注意事项-饮食注意

1.月子期间可以选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好。

2.坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。

3.不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。

4.应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

5.少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

夏天坐月子注意事项-尽早下床活动

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。