宝宝冬至饮食要注意什么

宝宝冬至饮食注意事项五 少食生、冷食物，多炖汤

1、原因：

冬至，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食物，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。

2、建议：

妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调办法。

宝宝冬至饮食注意事项六 不可忽略无机盐

1、原因：

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷。

2、建议：

妈妈冬至多让宝宝摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

宝宝冬至饮食注意事项七 适当补充益生菌

1、原因：

益生菌能够起到调整肠道微生态平衡、提高宝宝的免疫力的作用，在宝宝肠胃感到不适时喂食可有效缓解便秘、腹泻、胀气等肠道不适感。

2、建议：

对于肠胃系统较弱的宝宝，妈妈们可尝试在配方奶粉、辅食以外，给宝宝补充适量的益生菌。不过值得注意的是，市面上供成人食用的含益生菌的食物如酸奶、奶酪等，并不适合0~3岁的婴幼儿，妈妈们应购买宝宝专用益生菌产品，与温水、辅食等一起喂服，人工喂养的宝宝亦可通过喂食强化益生菌添加的配方奶粉来补充益生菌，如适度水解配方奶粉等产品。

宝宝冬至饮食推荐

1、推荐：

巧克力汤圆。

2、用料：

汤圆粉(糯米粉)500克，巧克力250克，坚果果仁碎100克，白糖少许。

3、做法：

（1）用温水与汤圆粉一起和面，然后把面团揪成大小相等的剂子。

（2）将巧克力掰成小块，碾碎；将剂子按扁，中间直接包入巧克力碎和坚果果仁碎及少许白糖，揉成圆球，下入沸水锅中煮熟，即可食用。

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