高血压吃核桃好吗

11-11阅读:520大字

核桃营养丰富,能够软化血管,还含有人体所需的维生素。那么核桃是不是可以对高血压有帮助呢?下面我们一起具体来了解一下高血压吃核桃好吗?
1

高血压吃核桃好吗

高血压患者可以吃核桃。

而且高血压患者经常吃核桃,能够辅助降血压。核桃有改善心脏、强心作用。核桃所含的亚麻酸能够软化血管,促进血液循环,辅助降血压。还能补充人体所需的钙、铁等维生素。专家认为,每天五个核桃,能帮助预防高血压。

核桃还能开胃养颜。《食疗本草》记载,核桃可开胃、通润血脉、滋润肌肤。这是因为核桃能改善血液循环,补血、润肺、健胃、养神。也有的高血压患者以核桃为配料,在做菜时放入核桃,味道鲜美还能辅助降压。

高血压的饮食,以低饮食、清淡为主,平时限制钠盐、高胆固醇食物,少吃或不吃油腻、辛辣食物,多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物,可以帮助降血压,经常食用能够起到辅助效果。

高血压吃核桃好吗

2

高血压患者的饮食注意

1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

3、少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。

4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉菠萝猕猴桃、核桃、山楂西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

高血压吃核桃好吗


查看全文
热门内容