- 适宜年龄
- 9岁
- 简介
- 早餐要吃得有营养,孩子才能健康快乐成长。9岁儿童早餐吃什么好呢?以下是9岁儿童早餐食谱,家长们来看看吧。
9岁儿童早餐食谱:营养早餐卷
材料:鸡蛋2个、火腿肠100g、白面粉适量、小青菜适量、盐适量、色拉油适量、胡椒粉适量。
做法:
1、把小上海青洗净待用。
2、然后把青菜剁碎待用。
3、鸡蛋打入碗内搅匀,并加入盐、胡椒粉和面粉再次搅匀。
4、然后放入剁碎的小青菜搅匀。
5、平底锅置火上加入少许色拉油抹均匀。5成热时倒入面糊摊薄。再盖上锅盖小火煎。
6、这样就熟了。盖上锅盖就只需要煎一面就可以了。
7、把煎好的鸡蛋饼翻过来放上一根火腿肠,然后从一边卷起来。要卷紧一些。
8、再把卷好的蛋饼用刀切成斜段摆盘即可。
9岁儿童早餐食谱:早餐糯米盏
材料:水200g、油20g、白糖100g、黑糯米250g、幼儿果蔬粉适量、葡萄干适量。
做法:
1、准备食材。
2、黑糯米洗净,与清水用碗盛起,放入蒸锅蒸透。
3、黑糯米取出后加入白糖拌匀。
4、然后再将油加入。
5、拌至完全混合有黏性。
6、然后搓成米团状。
7、放入圆盏内。
8、摆放入碟中,加入葡萄干妆点。
9、用薄荷叶装饰,糯米盏完成。
10、用饼干模给剩下的黑糯米造型,将黑糯米填进模具里。
11、脱模后的黑糯米糕摆进碟子里。准备草莓水果粉和南瓜蔬菜粉。
12、将水果粉和蔬菜粉撒到黑糯米糕上。
13、将黑糯米糕转放到白碟子上,加入薄荷叶妆点即可,黑糯米糕完成。
9岁儿童早餐食谱:双黑米豆浆
材料:黄豆50g、黑米40g、黑木耳5朵、糖适量。
做法:
1、黄豆提前泡发,黑木耳泡发。
2、把黑木耳洗净撕小块。
3、所有食材放入豆浆中,加入所需量的清水。
4、加盖按下湿豆健。
5、豆浆煮好后过滤一下。
6、调入白糖饮用。