低热量食物

低热量食物-猕猴桃

猕猴桃不仅是水果之王，一个只有45卡路里的热量让它成为了低热量水果。建议早餐时吃猕猴桃能有效的瘦身，它丰富的维生素还能补充人体所需的营养哦。

低热量食物-黄瓜

清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。

低热量食物-低热量食谱

1.番茄意大利面

①意面煮熟捞起，放少许橄榄油拌好备用。

②新鲜番茄切丁，少许油入不粘锅炒出汁。

③少许盐，把番茄面条装盘，再挤点番茄酱，撒点胡椒粉，完成!

2.鸡蛋三明治

①将水煮蛋切碎。

②拌上少量沙拉酱。

③用全麦面包夹上，把边切掉，然后切十字就OK啦!

3.蒸鲑鱼豆腐

①鲑鱼头以少许盐腌过。

②豆腐1格，横切成二片，与鲑鱼头一起放入容器中

③加水，洒上香菜〈或葱花〉置于容器中煮熟。

4.牛奶南瓜

①将南瓜蒸熟，用勺子碾碎。

②倒上牛奶，拌匀就好啦～

5.金枪鱼拌玉米

①买超市水浸的金枪鱼，加玉米，加少量蛋黄酱(可以买脂肪减半的那种)。

②把材料全部拌匀就可以啦!