孕妇能吃黑芝麻糊吗

孕妇能吃黑芝麻糊吗

孕妇是可以适量吃一些黑芝麻糊的，孕期喝一些黑芝麻糊不但可以补血养颜，而且还可以滋养秀发，而黑芝麻芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。对于一些便秘困扰的孕妈来说，适量吃一些黑芝麻糊还能够帮助排便，芝麻性温又含油质有润滑肠道的功效还有促进肠道蠕动加快排便之效。而且还有养胃修复胃壁的效果。

小贴士：减肥期间最好是不要多吃芝麻糊，可以的话最好是不要吃，因为和芝麻糊里面主要是用谷物的淀粉还有芝麻以及很少的建国混合制成的，这里面的碳水化合物是非常的高，以及糖分都是很高的，减肥期间不要吃糖分很高的食物。黑芝麻糊的热量需要跳50分钟的健美操才能够消耗完，含有很多的碳水化合物以及脂肪，但是蛋白质含量却不是很高，属于一种高热量的食品 ，减肥的时候还是少吃为好。

孕妇选购黑芝麻糊注意事项

1、芝麻糊一般有普通的和无糖的之分，孕妇最好选择无糖的，就是木糖醇的最好，容易吸收。

2、芝麻糊的配料要看清楚，不能有太多的添加剂，一般都是黑米、黑芝麻、黑豆等，添加剂只有两三种的比较不错。

3、生产日期要看仔细了，即使是最新的，也要用手搓一搓，能搓掉的说明有问题，产品质量难以保证。

4、品牌的芝麻糊还是可信的，原料、制作工艺都会好一些。

5、购买芝麻糊时，小编建议还是买独立小包装的，这样容易储存，携带方便。

黑芝麻糊的自制做法

材料：黑芝麻150g、糯米75、g白糖45g。

1、准备好黑芝麻和糯米，将黑芝麻洗净，用筛网沥起来。

2、把黑芝麻倒进炒锅里，小火不断地翻炒。

3、炒干水分，听到很多劈劈啪啪的声音，就关火盛出来。

4、把糯米放进炒锅里，小火翻炒，炒到微黄就可以关火了。

5、将炒好的都放进大盘子里摊凉一点，可以翻动一下让热气更好散开。

6、加糖一起放进料理机里面，分次打成粉末，打好的粉粉，直接就可以吃了，加适量的水就可以调成黑芝麻糊了。