痛经吃什么

痛经吃什么-菠菜

女性痛经多吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的主要因素之一，因此摄入足够的维生素E就可能有效的环境痛经症状。

痛经吃什么-缓解痛经食谱

1.老姜红薯汤

材料：红薯、老姜、糯米、红糖。

做法：取两个红薯洗净切块，老姜洗净切片，然后将红薯、生姜、糯米一同倒入锅中熬煮，烂熟后，加入红糖即可食用。这种茶可缓解腹痛，对于月经期四肢无力的人尤其有益。

2.红糖姜汤

材料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

做法：

①大枣洗净， 生姜洗净，切丝。

②锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。

3.当归羊肉生姜汤

材料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克。

做法：

①当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。

②羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。

③锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。

④炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。

4.龙眼姜茶

材料：生姜、龙眼。

做法：将5片生姜和10颗龙眼一起丢入杯中用热水冲泡，5分钟后，一杯清香味美的龙眼姜茶就完成了。这种茶具有补血调经的作用，平时多喝也无害。

5.当归炖鸡

材料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克。

做法：

①将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

②将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

③出锅时撒胡椒面。