脾胃虚寒怎么调理

脾胃虚寒的调理方法一 揉按心窝

1、位置：

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区。

2、操作方法：

用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。

3、健康提示：

如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

脾胃虚寒的调理方法二 推按两肋

1、位置：

身体两侧由乳房下缘至侧腰部。

2、操作方法：

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

3、健康提示：

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

脾胃虚寒的调理方法三 点按中脘穴

1、位置：

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处。

2、操作方法：

用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

3、健康提示：

点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。

脾胃虚寒的调理方法四 艾灸中脘穴

1、位置：

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。

2、操作方法：

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。

3、健康提示：

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。