吃什么东西可以壮阳

壮阳食物top9 粟米

1、上榜理由：

补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

2、食用方法：

陈粟米或粟米适量，煮熟作饭，常食之。亦可煮粥食。

壮阳食物top10 芝麻

1、上榜理由：

甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、食用方法：

黑芝麻30克，粳米60克。加水煮成稀粥食。亦可加糖调味服用。