婴儿补铁吃什么好

婴儿补铁吃什么好：黄豆及其制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

建议：

家长可以在日常生活中现磨豆浆给宝宝喝，注意把豆浆中的残渣去掉。

婴儿补铁吃什么好：芝麻酱

1、芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。

2、每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

婴儿补铁吃什么好：绿叶蔬菜

虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

比如菠菜，菠菜是所有绿叶蔬菜中含铁量最高的蔬菜。

婴儿补铁吃什么好：木耳和蘑菇

1、铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品。

2、此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。