最有效的瘦腿方法

最有效的瘦腿方法一 垫脚尖

1、原因：

垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用。

2、建议：

如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖，每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。

3、健康提示：

涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。

最有效的瘦腿方法二 浴盐按摩

1、原因：

带有磨砂效果的浴盐能够快速“抛光”皮肤，用浴盐后马上涂上润肤乳液，让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。

2、建议：

把双腿打湿，先用浴盐画圈按摩整腿。再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩，力度要稍大。冲洗后涂上保湿乳液，涂的时候要从下往上提拉按摩。

3、健康提示：

小腿的老旧角质生成的速度比较快，可以一个星期“抛光”一次，之前最好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，效果更好。

最有效的瘦腿方法三 揉搓腿部

1、原因：

揉搓腿部可以改善腿部血液循环，从而消除腿部浮肿，打造紧实美腿。

2、建议：

洗澡的时候，先在腿上涂满沐浴露。把一只脚架在洗脸台上，双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓，再反方向搓。

3、健康提示：

两条腿各搓50下。也可以用未煮过的咖啡粉调和按摩油来代替沐浴露。