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淡化雀斑饮食推荐四 猕猴桃
1、原因：
猕猴桃含有的维生素C和食物纤维是丰富的，能够对肌肤起到一定的美白作用，同时猕猴桃含有丰富的钾，对脸部的斑点具有一定的治疗作用。
2、建议：
可将猕猴桃榨成汁。步骤是将猕猴桃洗干净，去皮，与凉开水一起放入榨汁机中榨出果汁，倒人杯中；杯中加入蜂蜜、柠檬汁搅匀，投入碎冰即可。
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淡化雀斑饮食推荐五 胡萝卜
1、原因：
胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。胡萝卜素还可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。
2、建议：
可将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。
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淡化雀斑饮食推荐六 火龙果皮
1、原因：
火龙果的果皮中的花青素是中非常营养的物质。花青素有很棒的抗氧化功能，并能在人体血液中保存活性75小时。
2、建议：
打碎成泥长期饮用，不仅增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。当然最好是选取新鲜的火龙果的果皮，效果更好！
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