冬天怕冷吃什么好

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冬天怕冷吃什么好?寒冷的冬季已经过半了,很懂女性小孩子都怕冷,除了多穿衣服保暖之外,还可以吃一些具有滋补效果的食物,来抗寒抗冻。那么,冬天怕冷吃什么好呢?
1

冬天怕冷吃什么好:瘦肉

大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此在冬季会特别怕冷。

具体分析:

1、不想在冬季做一个冰美人,就要注意补充充足的铁元素,抵抗寒流来袭。

2、虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易。

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2

冬天怕冷吃什么好:胡萝卜

胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

具体分析:

1、把胡萝卜和洋葱洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。

2、加入高汤煮沸,再加少许调味等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况。

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3

冬天怕冷吃什么好:鸡肉

畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。

具体分析:

1、每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。

2、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。

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4

冬天怕冷吃什么好:羊肉

相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。

具体分析:

1、维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。

2、此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。

3、羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

冬天怕冷吃什么好

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