孩子营养不良吃什么-食疗食谱
1.虾皮蛋羹
材料:虾皮20克,鸡蛋1个。
做法:虾皮,择去杂质,冲洗一下;鸡蛋,磕入碗内,搅打成泡,然后放入虾皮搅拌均匀。将鸡蛋液碗,放入蒸锅中蒸熟,取出,可用以佐餐。
2.猪排炖萝卜
材料:白萝卜500克,猪排骨(大排)250克,盐3克,大葱10克。
做法:排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨,再加入萝卜片、葱炖熟,撇去汤面浮油,加入盐即可食用。
3.百合蒸鳗鱼
材料:百合100克,鳗鱼肉250克,黄酒、味精、精盐各适量,葱末、姜末少许。
做法:将鲜百合撕去内膜,用精盐擦透,洗净,切块放入碗内。鳗鱼肉,切成小块,放少许盐,用黄酒浸渍10分钟后,放在百合上面,撒上姜末、葱末、味精,上笼蒸熟,即成。
材料:牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,葡萄干10克,柠檬汁5克。
做法:将香蕉切成5毫米的圆片,洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米,再加入香蕉片、葡萄干,倒入牛奶即可食用。
5.鸡肝粥
材料:粳米100克,鸡肝1个。
做法:将鸡肝洗净,切成小块;粳米洗净。将所有的材料一起放进锅中,加入适量清水,大火煮沸,转成小火煮成粥即可。
6.乳粥
材料:牛乳或羊乳适量,大米50克,白糖适量。
做法:将大米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,用文火煮粥,待粥煮至半熟时,去米汤加牛乳、白糖同煮成粥。早晚餐热食,空腹食用较佳。