小儿失眠中医治疗

小儿失眠中医治疗：按揉脑后

具体做法：

1、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下；

2、随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

小儿失眠中医治疗：按摩耳廓

具体做法：

1、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位；

2、按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利于养生保健。

小儿失眠中医治疗：拍打足三里穴

拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

泡足踏石：

泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

如何预防小儿失眠

1、从300倒数，每次递减3

很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。因为宝宝还不能做到，所以可以家长代替也能达到效果。

2、睡前冲个热水澡

睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。

3、睡前4小时停止玩耍

否则会令大脑兴奋，难以入睡。

4、降低卧室室温

当卧室温度在18℃~24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。