春节后如何收心:给自己适应和调节的时间
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以,要给自己适应和调节的时间。
春节后如何收心:提早安排好早晨的计划
提前准备一下,比如先备好明天早上要穿的衣服,提前准备一顿营养又好吃的早餐,听一点轻快的音乐,因为你已经提前规划好了,不必匆匆忙忙迎接一个本该美丽的早晨。
回来上班后,要将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录,将需要处理的事情罗列下来,一目了然。
春节后如何收心:早点睡觉,好好休息
这是最基本的收心方法,假期最后一天应该好好休息,尤其是晚上,不要安排太多活动。提早睡觉,养足精神,毕竟放假这两天已经很累啦~ 如果你还在熬夜,第二天当然会变成丧班呀……
春节后如何收心:先从简单工作开始
一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到自己一个缓冲调整的时期。前三天不宜安排高强度工作。