宝宝惊蛰吃什么 猪骨菠菜
1、适合年龄：
8个月以上适用。
2、材料：
新鲜猪脊骨250克-500克，菠菜150克-200克。
3、做法：
用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内；加适量清水，先用旺火、后用文火煮2小时；然后将洗净的菠菜焯过后放入汤中，待熟加入调味料调味，饮汤吃菠菜。
4、功效：
养血补钙。
5、温馨提示：
菠菜一定要用水焯过，去掉草酸以后再给宝宝食用，否则草酸与骨骼中的钙质结合，不利吸收，且容易形成结石。同时可以用菠菜拌芝麻酱、五仁粉等，与含钙质丰富的食物同食，效果比较单独吃好。小宝宝去食用请切碎，加入一勺猪骨汤后调和食用。也可猪骨汤，菠菜碎加入大米共同熬粥。
宝宝惊蛰吃什么 黄豆白菜水
1、适合年龄：
8个月以上适用。
2、材料：
黄豆50粒，白菜心一棵。
3、做法：
白菜心切丝，黄豆浸泡半小时后煮烂；熬得差不多的时候用勺子把豆子压烂，再加白菜心继续熬煮，收成浓汤即可。1日3次。
4、功效：
补中气，健脾胃。
5、温馨提示：
黄豆白菜水提高免疫力效果不错，同时对干咳有食疗效果，尤其是夜晚11点到凌晨3点之间的咳嗽。
宝宝惊蛰吃什么 枸杞海带汤或饭
1、适合年龄：
1岁以上适用。
2、材料：
枸杞、干海带、胡萝卜各20克，大米100克，橄榄油一小勺。
3、做法：
干海带用水泡软，切小片；胡萝卜去皮，切小块备用；与枸杞、洗净的大米、橄榄油放入电饭锅内蒸熟即可。1岁以下可以煮粥，根据宝宝肠胃功能可以变化为粥、汤、饭。
4、功效：
养肝明目，舒缓放松眼部肌肉。
5、温馨提示：
枸杞和胡萝卜都具有丰富的胡萝卜素，与油脂结合生成维生素A，对视力保健和黏膜免疫以及钙的吸收利用都非常有好处；海带性味咸寒，具有清热软坚的功效，能抑制春季眼睛过敏的炎症，并放松眼部肌肉，对宝宝很有帮助。
