经产妇奶水不好怎么办

02-22阅读:231大字

经产妇奶水不好怎么办?奶水是宝宝的第一次营养来源,那么,经产妇奶水质量不好怎么处理呢?经产妇奶水不好怎么办呢??
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经产妇奶水不好怎么办:生活规律

注意休息,保证充足的睡眠和休息,晚上少看电视,少干重活,不过度疲劳,才可正常分泌乳汁,才可保证乳汁的质量。

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经产妇奶水不好怎么办:注意饮食

1、碳水化合物:米、面、杂粮等含有丰富的碳水化合物,是妈妈和宝宝能量的来源。

2、蛋白质:鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等,可提供优质的蛋白质,为宝宝生长发育打下坚实基础。

3、矿物质:牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

4、维生素:深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当晒太阳可补充维生素D;粗粮、蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是猕猴桃山楂等维生素C含量丰富。

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健康小提示

女性在哺乳期做好避孕,以防怀孕。一旦怀孕就要做人工流产,既影响乳母身体,又影响乳母心理,情绪不佳,影响乳汁分泌的质和量。但要注意,口服避孕药避孕可抑制乳汁分泌,不宜服用。

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