图：穴位按摩预防阴道松弛
预防阴道松弛方法一、按摩承扶穴
按摩承扶穴：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)
按摩手法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。
养性作用：主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
预防阴道松弛方法二、补充维生素B2
维生素B2还与性生活的质量密切相关，当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，造成黏膜细胞代谢失调。具体表现为黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂，对于女性器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡、性不适。由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张，加剧痛感。
夫妻生活中一旦出现上述情况，可能是由于女方缺乏维生素B2造成的。治疗方法首先是食疗，多食些富含维生素B2的食物。
图：怎样有效预防阴道松弛
预防阴道松弛方法三、穿纯棉内裤
另一不可忽略的缩阴秘诀就是内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头，这样可以防止被褥细菌传染到私处。
经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾，避免因为卫生巾的不适而引起私处瘙痒红肿。平时最好不要垫护垫，勤换内裤即可。
预防阴道松弛方法四、正确清洗阴道
清洗阴道需要注意一下两点：
1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
2、用温的清水就足够了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响阴道的PH值，而且有些洗液里面会含一些化学药物成份，有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成份对外阴皮肤有刺激作用，那反而不好了。阴道有一个酸性的环境，而且还寄生了很多菌群对我们有好处，清洗阴道的话会影响这些天然的屏障。
图：阴道松弛正确的治疗和预防方法
阴道松弛正确治疗方法五、适当缩阴锻炼
在产后及时的进行缩阴锻炼可以有助于恢复阴道紧致。尽管产后阴道具有自主恢复的能力，但是想要恢复到产前的紧致是不可能的。所以及时的锻炼是很有必要的。尽管锻炼缩阴效果缓慢，但是在预防阴道松弛方面还是有一定的作用。很多产后妈妈产后一般都会选择锻炼来帮助阴道恢复紧致，但是由于松弛过于严重，以及锻炼一段时间无法达到期望的缩阴值而选择放弃。其实要想彻底的阻止阴道松弛的威胁，女人在使用缩阴产品的同时锻炼也是需要坚持的，这样就可以更快的恢复紧致。下面小编就给大家推荐两种常见的锻炼方式：提肛运动和中断排尿。
阴道松弛正确治疗方法六、专业缩阴产品
我们知道，不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。所以单单依靠上述的缩阴方法起到的缩阴作用是有限的。因此最好配合专业的缩阴产品千黛斯，这样不仅可以安全有效的恢复阴道紧致，还能清除体内的病菌，有效的预防妇科疾病。
千黛斯就是这样一款效果全面的缩阴产品，它和普通的缩阴产品还不一样，它坚持“绿色缩阴”理念，通过养护结合原因，缩阴养护达到持久紧致不反弹的效果，是女性真正意义上的缩阴圣品。
使用千黛斯的顾客表示，使用千黛斯之后，没有任何副作用，而且停用以后都不会出现反弹的现象。据千黛斯官网数据反馈显示：千黛斯防治结合，95%在使用千黛斯十天左右就会进入排出体内毒素的阶段。使用千黛斯两个周期就可以明显的感觉到阴道的变化。超过九成的女性表示，使用千黛斯效果明显。据悉，不少消费者在使用过后都毫不犹豫选择了推荐给身边的朋友使用，千黛斯就是凭借使用者的口碑一步步的发展起来的。
如今，女人最要“紧”已经是一个不争的事实是，阴道松弛应该选对正确的治疗方法，女人的阴道其实是女人身体中最重要也是最神秘的部位。女人可以不漂亮，但女人的阴道一定要紧致水润。无论是考虑到自身还是家庭，缩阴都是势在必行。
图：阴道松弛正确的治疗方法
产后阴道松弛正确的缩阴方法：
一、产后怎么正确过性生活：一般产妇过了产褥期后，未出现异常，并可恢复性生活，但恢复性生活后则要小心谨慎。这是因为产妇的内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，而容易造成裂伤甚至大出血。
二、立式锻炼法：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，这样反复耐心锻炼能帮助提高阴道的挟缩机能，使性生活更和谐。
三、卧式锻炼法：靠床沿仰卧，臀部放在床沿上，双腿挺直伸出悬空，不要着地。用手抓住床沿以免掉落。双脚并拢慢慢向上抬起，然后反复做多次这样的抬举运动，并能有效帮助收缩阴道。
四、屏住小便：在进行解小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，这样仿佛锻炼一段时间后，能有效提高阴道周围肌肉的张力，帮助阴道松弛的恢复。
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