边吃饭饭边喝水的危害

02-23阅读:1327大字

边吃饭饭边喝水的危害?生命离不开水,在人体新陈代谢中,水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期;三天不喝水则可能死亡,足见水对人类的重要。而在吃饭的时候喝水却是不妥的,对身体有影响,那么,边吃饭饭边喝水的危害有哪些?
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边吃饭饭边喝水的危害:消化不良

许多人习惯于在吃饭时用水或汤送饭,但专家认为科学的方法是饭前饮水,“边吃边饮”容易导致消化不良,对身体健康不利。

建议:

最好在饭前一小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的是一次二三百毫升,十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进入小肠,被吸收入血液中,一小时左右就可以补充给全身的组织细胞。

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边吃饭饭边喝水的危害:如何正确喝水

1、最好喝温开水

饮用水的最适宜温度是10℃-30℃,

摄入冷饮过多会可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。而过烫的食物进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。

2、不可大口喝水

合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

3、喝水量因人而异

健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

4、别喝过夜开水

这是因为,久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸,同时,难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知,它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力,会妨碍血液正常的运氧功能。所以,开水最好当天喝完。

边吃饭饭边喝水的危害2

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边吃饭饭边喝水的危害:喝水的好处

1、补充人体必需的水分。

2、有利于稀释血液。

3、有益于新陈代谢。

4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

5、可以通便。

6、易食物的消化。

7、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。

8、可以防眼干,避免视力快速下降。

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