春季宝宝吃什么辅食好

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春季宝宝吃什么辅食好?已经满四个月的宝宝,家长在春季的时候可以给宝宝添加营养又美味的辅食了。那么,春季宝宝吃什么辅食好呢?下面,推荐几款简单又营养丰富的春季宝宝辅食。
1

春季宝宝吃什么辅食好:南杏润肺汤

春季宝宝吃南杏润肺汤可补益肺气、润肺、止咳化痰,适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。

做法:

1、选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

2、南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁镬中炒透;

3、加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时,即可食用。

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2

春季宝宝吃什么辅食好:胡萝卜泥青菜肉末菜粥


胡萝卜能提供丰富的维生素A,能增强人体免疫力,它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。

青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。所以春季宝宝吃胡萝卜青菜粥能够达到杀菌消毒补充营养的作用。

做法:


1、准备好胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。

2、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。

3、锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后。

4、加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

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3

春季宝宝吃什么辅食好:鸡蛋胡萝卜配米饭


鸡蛋中富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质,对神经系统和身体发育有很大的作用,春季常吃鸡蛋可以健脑益智,有效改善各个年龄组的记忆力。

做法:


1、准备好鸡蛋,培根肉,米饭,火腿片、冬菇、胡萝卜,油、盐、胡椒粉适量。

2、鸡蛋打散,加入少量的盐、胡椒粉调味,煎成薄薄的蛋皮,切丝备用;

3、加热油锅,下培根炒香,放入其他的材料翻炒熟,调味;米饭煮好装入便当盒;

4、蛋皮铺在米饭上,把切好形状的火腿片、冬菇、胡萝卜等拼成卡通形象。

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4

春季宝宝吃什么辅食好:牛奶小米粥的做法


牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。

在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

做法:


1、准备小米59克,牛奶1袋,白糖适量。

2、小米淘洗干净。

3、锅置火上,放入适量清水烧开,放入小米,先用旺火煮至小米粒涨开,倒入牛奶继续煮。

4、再次煮沸后,转用文火熬煮,并不停地搅拌,加白糖,一直煮到米粒烂熟即可。

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