在国外，人们把那些容易发炎的孩子称作“红孩儿”。在我们国内，也有很多这样的儿童，如何让他们远离炎症的困扰呢？小明今年才6岁多，可却是儿童医院的常客，只要有什么疾病易发肯定会找到他。此外，像什么嗓子发炎、肚子腹泻、牙龈出血，更是经常出现的事儿，这天，天气刚有点冷，小明又咳嗽起来，小明的妈妈和姥姥赶快又带着小明跑到了医院。
“医生，您看看，我们这孩子怎么了，抵抗力这么弱呢？别人都好好的，就是他，三天两头的得病。”见到了儿科的赵医生，小明的妈妈迫切的问。
一边对小明进行检查，开治疗方案，赵医生一边说：“小明总是爱发炎，意味着身体的免疫系统和修复系统失衡，当免疫系统处于一种平衡状态，身体的修复系统正常工作，那些擦伤、挠伤和其他伤口都能正常愈合。儿童的免疫系统就像一队养路工，养路队健康，体内撕裂、磨损的组织就能得到修复；养路队不健康，维修的活儿没人干，就会导致炎症的发生，并引起相应的病症，例如关节炎、肠道炎、呼吸道支气管炎、耳炎、牙龈炎和皮肤问题，”最后，赵医生总结说：“就是这些原因，造成了你的孩子变成了红孩儿。”
“什么是红孩儿？”小明的姥姥一头雾水。
“在国外，类似小明这样症状的儿童也很多，都被称为红孩儿。”
“那如何预防我们孩子变成这种红孩儿呢？”
赵医生说：“除了治疗外，还要积极的预防，我们家长可以做好下面几件事：
第一，帮助孩子保持身材苗条。在临床中，我们经常发现，那些爱得病的儿童中很多是小胖墩，你看看，现在小明的体重就超标了。很多家长认为，小孩胖，无非是有点不好看而已，其实，并非如此，多余部脂肪会将一些化学物质带进身体里，引起各种炎症，这些物质被为促炎化学物。
第二，给孩子多吃植物素。植物营养素（植物素）赋予了水果和蔬菜深深的颜色，这些植物素能增强免疫力。事实上，植物的颜色越深，植物素越强。
第三，食用更加健康的食用油。多给孩子吃能消除炎症的油，少吃促发炎症的油。
消炎食用油和食品包括鱼油、亚麻籽油、橄榄油、蔬果、红辣椒、冷水鱼（尤其是野生三文鱼）、全谷物、坚果和香料（例如肉桂、姜）。
导致儿童免疫系统失衡的促发炎症的食物包括动物脂肪、玉米油、菜油（例如葵花籽油、红花籽油、大豆油）及高果糖玉米糖浆。”
“这些植物油我们平时都在吃，不是挺健康的吗？”听赵医生说到这些油，小明的姥姥不禁插嘴说。
赵医生解释说：“这些植物油中，富含亚油酸，最新的研究表明，这种亚油酸，属于欧米伽-6脂肪酸，而我们的膳食中这类脂肪酸已经相当过剩，这种情况对预防心脏病和癌症相当不利。所以，葵花籽油、大豆油和玉米油这类含有大量亚油酸的油脂已经慢慢地退出了保健油的行列了。”
“原来是这样呀，”小明的姥姥恍然大悟。
赵医生说：“形象的说，如果吃到嘴里的东西能跑会游或是能够生长，那它是有利于儿童的免疫系统的，而要是食物在工厂里已经逛过一圈，经过了加工，那它多半会损害人体的免疫系统。要帮助儿童拥有健康的免疫系统，尽可能给他们吃纯粹的食物。”
小明的妈妈点点头：“我们明白了，一定要在饮食上控制，除了吃之外，还有什么需要注意的呢？”
赵医生最后强调说：“还要鼓励孩子少食多餐。少食多餐会使儿童身体内的胰岛素和血糖水平稳定，进而保持身体健康平衡。
鼓励儿童多锻炼。锻炼能够刺激身体产生多种抗感染物质，增强免疫系统，情绪障碍越锻炼能从三个方面减轻炎症。第—，运动会稳定胰岛素，而血液中的胰岛素水平越稳定，血糖就越稳定，进而促进免疫系统平衡。第二，运动燃烧脂肪，苗条的人免疫系统更平衡。最后，运动还会刺激身体产生自己的消炎药。”
