2017世界睡眠日是多少个
2001年发起了将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。所以2017年是第17个世界睡眠日。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
2017年世界睡眠日：2017年3月21日，农历，二月廿四。
2017年世界睡眠日中国主题：“健康睡眠 远离慢病”。
世界睡眠日设立背景
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
世界睡眠日织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
历届世界睡眠日主题
2001年 睁开眼睛睡
2002年 开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003年 睡出健康来
2004年 睡眠，健康的选择
2005年 睡眠与女性
2006年 健康睡眠进社区
2007年 科学的睡眠消费
2008年 健康生活，良好睡眠
2009年 科学管理睡眠
2010年 良好睡眠有益健康
2011年 关注中老年睡眠
2012年 科学管理睡眠
2013年 关注睡眠，关爱心脏
2014年 健康睡眠，平安出行
2015年 健康心理，良好睡眠
2016年 美好睡眠，放飞梦想
2017年3.21世界睡眠日宣传口号标语
1、吃洋参，不如睡五更。
2、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
3、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
4、吃药十付，不如独宿一夜。
5、不觅仙方觅睡方。
6、关注睡眠障碍，提倡科学睡眠。
7、合理安排生活，拥有健康睡眠。
8、健康生活，良好睡眠。
9、今天的沉睡成就明天的活力。
10、充足睡眠，身心健康。
11、科学管理睡眠。
12、瞌睡没根，越睡越深。
13、良好睡眠、健康人生。
14、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。
15、食不多言，寝不多语。
16、开启心灵之窗，共同关注睡眠。
17、适度少睡眠，可以保长寿。
18、睡出健康来。
19、睡眠好身体才好。
20、睡前洗脚，胜吃补药。
21、晚餐少喝水，睡前不饮茶。
22、适当吃睡，无病增岁。
23、要想身体好，睡觉不蒙脑。
24、早睡早起，没病惹你。
25、早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮。
26、晚上开窗，一夜都香。
27、睁开眼睛睡。
28、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
29、科学享睡，健康无病。
30、早睡早起，赛过人参补身体。
常见助眠的食物
小米
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米还富含维生素B1，尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。
莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，起到促进睡眠的作用。
大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60克，加水适量煮食，有助于入眠。
