分娩第11天

1、产妇不可整天躺在床上，要下床做适当运动，饮食不可一味进补，最好能增加膳食纤维的摄入，预防便秘。

2、会阴部愈合，恶露量也减少，用卫生棉代替护垫。

3、坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。

4、洗完澡后在乳头涂上保湿霜，防止皮肤开裂。

5、每天注意会阴部清洁，认真清洗，可以淋浴身体，但不能盆浴。

6、吹空调吹风扇。夏天坐月子的产妇可以适当吹空调吹风扇，吹风扇时注意不要直接对着风吹，风速也不要调的过大；吹空调时要注意不要把温度设得太低，在空调房内呆一段时间后要出去透气。

7、可以吃保养餐和补药。但不可一味进补，最好能增加膳食纤维的摄入，预防便秘。