很多妈妈都希望自己的宝宝能够有一个聪明的头脑，但是聪明的头脑并不仅仅只是天生的，在宝宝还小的时候，有一些训练也是可以帮助到宝宝的智力发育的。

一般当宝宝3个月大左右，就能形成脊椎的第一个弯曲——颈曲，就能自己抬头了。但是这个生理弯曲并不是与生俱来的，而是随着宝宝动作的发展逐渐形成的，所以在宝宝自主抬头之前，我们可以给宝宝适当练习一下。

宝宝俯卧抬头的益处

大家可知道？俯卧抬头训练，对宝宝可是有很多益处的哦：能锻炼颈部、胸背部的肌肉；可以增大肺活量；促进血液循环；有效地预防呼吸道疾病；扩大宝宝的视野范围，从不同角度观察新的事物，有利于智力的发育。

宝宝俯卧抬头训练方法

让宝宝仰卧在稍有硬度的床上，右手臂举起紧贴耳朵，左手臂紧贴身侧，妈妈一手托宝宝的肩背部，另一只手托宝宝的小屁屁，向右推宝宝让他俯卧在床上，然后调整宝宝的头部转向一侧以免堵住口鼻，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。妈妈手拿个色彩鲜艳有响声的玩具在宝宝前面逗引，一边跟宝宝讲话，来诱使宝宝努力抬头。

刚开始宝宝也许一点也抬不起来，只是趴着玩一玩，慢慢的，就能抬起来与床面成45度，到3个月的时候，宝宝就能稳定地抬起90度了，4个月时手就能将整个上身抬起来离开床面哦。