怎样哭出来

怎样哭出来：回忆伤心难过的事情

想生命中最悲伤的片段(注意是一个一个最伤痛的片段，不断想)。

如果你对音乐很敏感的话，可以听些悲伤的歌，有些歌可以一天就引起你想着歌词而引起回想一些过去，旋律也是很容易带来悲伤情绪。

小贴士：当人的情绪陷入了回忆里，以前面对伤心的事的情绪就会慢慢苏醒，自然而然就会流泪了。

怎样哭出来：捂嘴做打哈欠

因为平时打哈欠都可以流泪，而且装哭也是要捂嘴的。不想捂嘴可以，闭着嘴巴，把鼻孔撑开一下，吸冷气，就会鼻子发酸。连带眼睛就会泪腺分泌。

小贴士：不知道大家有没有这种体验，但是小编亲测过是有效的，眼泪流下来后情绪也会被感染，悲伤的情绪涌上来后就会让眼泪更加汹涌。

怎样哭出来：转换心理

把自己变成一个更加情绪化的心理状态。试图想一些让你很伤心的事情，例如回想失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加一个葬礼，失去你宝贵的东西。这将让你进入一个情绪化悲伤的心理状态。

小贴士：给自己一段戏，让自己陷入自己编造的故事里，或者陷入真实的悲伤事情里，然后眼泪也会自然而然的出来的。