天气渐暖，裙装初现，炸筋腿却困扰了不少女士那颗爱美之心。炸筋腿在中国的发病率高达9%，其中以女性居多。对其职业分析发现教师、护士、白领等需长期站立或静坐的职业为高发区，甚至不少女性在怀孕期间也会出现下肢静脉曲张。我们将在下文中为大家推荐一整套的方法，以助大家能够摆脱炸筋腿的困扰。
如何缓解下肢静脉曲张的症状一、下肢多运动
下肢运动是为了提升下肢肌肉泵的作用。下肢静脉血液回流不像颈部和上肢那样容易，足部的静脉压力相当于从心脏到脚的血液柱压力，人的各种活动都是在站立或坐位下进行的，多数活动都有腹肌收缩，势必引起腹部压力的增高，腹压的增高将压迫下腔静脉。因此，下肢静脉血的回流受血的自然重力和腹部压力的影响。下肢静脉血液的向心回流时，除胸腔吸气运动产生的胸腔负压和心脏舒张期产生的负压吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用，特别是小腿肌肉的挤压作用，并借助于静脉瓣膜的单向开放功能，使静脉血由远端向近端，由浅静脉向深静脉流动，直至回流到心脏。因此，小腿肌肉舒缩所产生的“泵”作用也可以称为“第二心脏”，所以我们要对下肢进行足够的锻炼以增强泵的作用。
如何缓解下肢静脉曲张的症状二、下肢抬高
由于重力的原因水往低处流，在晚上休息的时候将下肢垫高使其超过心脏的高度有利于静脉血液回流，减轻下肢静脉压力。虽然它只能在短时间内减轻静脉脉压和瓣膜的压力，但其效果也是不容忽视的，最起码它可以给静脉一个缓和的时间以利于静脉弹性的恢复。
如何缓解下肢静脉曲张的症状三、静脉曲张袜
静脉曲张袜不同于普通的袜子，它是由力的作用和分布的，在脚踝部建立最高支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减，在小腿肚减到最大压力值的70%-90%，在大腿处减到最大压力值的25%-45%，压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流，有效地缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。它的作用就相当于下肢抬高，虽然无法对下肢静脉曲张的缓解起到决定性的作用，但它可在日常减轻静脉和瓣膜的压力。
如何缓解下肢静脉曲张的症状四、专业产品舒静通
它的作用在于促进静脉中凝血溶解，辅助恢复静脉瓣膜的功能，加强静脉弹力。
下肢静脉曲张分级：
0级：无可见或触及的静脉疾病体征
1级：有毛细血管扩张、网状静脉、踝部潮红
2级：有静脉曲张
3级：有水肿
4级：有静脉疾病引起的皮肤改变，如色素沉着、湿疹和皮肤硬化等
5级：有静脉疾病引起的皮肤改变和已愈合的溃疡
6级：有静脉疾病引起的皮肤改变和正发作的溃疡
任何解决问题的方法都需要在不同环节运用其他方法进行配合，单纯依靠某一种方法是很难解决问题的，以上方法希望可以为炸筋腿的朋友们带来一些帮助。
