酸奶哺乳期妈妈可以喝吗

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酸奶哺乳期妈妈可以喝吗哺乳期妈妈在饮食方面总是有太多的不能NO。那么哺乳期妈妈能喝酸奶吗?哺乳期妈妈可以喝酸奶吗?
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酸奶哺乳期妈妈可以喝吗 喝酸奶注意事项

1、酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。

2、饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,味道也会有所改变。

3、牛奶量能够供自己喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变的太算,那就不好喝了。

4、酸奶不宜与抗菌素同服。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,使之失去保健作用。不过,这并不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收。

5、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶也不容易变质。

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酸奶哺乳期妈妈可以喝吗 自制酸奶做法

材料:牛奶,500g,原味酸奶,50g,工具:密封保鲜盒1个,小勺1把,电饭煲1个,开水,清水适量

做法:

1. 保鲜盒+盖子和小勺洗净,用滚烫的开水烫一下

2. 电饭锅中加入清水,加热至锅壁稍稍烫手,将500g牛奶倒入保鲜盒中,坐入电饭锅的热水中,盖上锅盖,将牛奶加热至温热

3. 将装牛奶的保鲜盒从电饭锅中取出,重新盖上锅盖,往牛奶中加入酸奶50g

4. 用小勺将牛奶和酸奶搅拌均匀

5. 将保鲜盒的盖子盖好

6. 将保鲜盒放入电饭锅中,盖上锅盖,断电,发酵12小时即可

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