上火了怎么办

多喝水

上火的话多喝水也是很好的，不要等到觉得口渴了再喝水，要养成经常喝水的习惯。平时多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨。要是上火的话最好不要吃太多苹果。蜂蜜是凉性的食物，如果拿来冲水喝可以起到很好的降火效果，但是注意冲泡蜂蜜水的温度不要太高。

药物治疗

可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择，例如：牛黄解毒丸用于清热解毒，大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。

注意事项

除了上面所述之外，也要保证每日正常的排便，便秘也可能是造成上火的原因之一。如果是长期上火的情况，可以找中医调理一下身体状况，同时，可以经常保持锻炼，增强抵抗力，不仅可以强身健体，也能改善睡眠状况。