产妇可以吃的水果:橘子
橘子中含有丰富的维生素C和钙质。
维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
注意:产妇吃橘子要适量,一次不能吃太多,否则会出现舌炎、牙周炎、咽喉炎等上火症状。另外,吃橘子的同时要注意观察宝宝大便的变化,看看是否出现出现拉肚子或者其它不适症状。
产妇可以吃的水果:苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。另,苹果还含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
注意:产妇吃苹果最好温着吃,不要直接吃凉的,更不要吃直接从冰箱里拿出来的。另患有肾病和糖尿病的产妇应少吃或不吃苹果。
产妇可以吃的水果:葡萄
葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
注意:产妇吃葡萄不宜过量。葡萄所含热量高,含糖量也很高,所以患糖尿病的产妇应特别注意忌食葡萄。另外,产妇吃葡萄时一定要清洗干净,以免食用后通过乳汁影响宝宝的健康。