夏天为什么容易犯困 看看自己中招没

夏天为什么容易犯困：缺乏运动

我们都知道运动会让人觉得劳累，那么不运动为什么也会使人劳累呢?我们都说生命在于运动，这是因为运动可以帮助提高身体机能运转速度，可以有效加快身体新陈代谢速度，如果缺乏运动的话，身体各项机能运转速度下降，身体的新陈代谢也会受到影响，这样就会导致身体血液循环受阻，身体和脑部的血液无法畅通运行，久而久之就会导致大脑产生疲劳感，人也是昏昏欲睡的状态。所以说整天懒着不运动，人就会没有精神，想睡觉，睡醒了就继续精神不振，懒得运动，形成一个恶性循环，所以说，经常性做做运动，锻炼身体还是很有必要的。

夏天为什么容易犯困：吃太饱

实际上，经常吃太饱也是会使我们精神不振，吃太饱的时候，由于胃部食物需要消化，所以就会导致大脑的血液涌向胃部来帮助消化，这样就会出现大脑供血不足，所以人会觉得疲劳，想睡觉;而如果睡着了，胃部消化就会受到阻碍，不仅会导致发胖，而且醒来后，人还是会觉得精神不振、疲惫不堪，所以有的人说自己的生活就是吃了睡、睡了吃，其实并不夸张。

夏天为什么容易犯困：睡得太晚

从健康角度来说，我们每个人每天要有7个小时的睡眠时间，这样才能保证我们的身体有足够的精力，可是现阶段很多人都会睡得很晚，不管第二天要不要上班都会睡得晚，对于他们来说，凌晨才是睡觉的点，所以在第二天起床的时候就会觉得非常困。

而如果人长期都处在这样的一个生活状态，首先，生物钟是肯定被打乱了，这样就会导致在该睡觉的点睡不着，总是要拖到很晚才有睡意;另外，长期睡眠不足就会使身体形成一个长期疲劳症状，精神状态大受影响，其实睡再多的觉都无济于事，同时身体健康还会出问题，这个时候只能去医院寻求医生的帮助了。