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宝宝吃什么容易长胖 摄取健康脂肪
1、原因:
健康的脂肪对增重有很重要的作用,不仅可以增加重量,还能保持身体健康。
2、建议:
菜籽油、橄榄油、椰子油等都是非常健康的油脂。
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宝宝吃什么容易长胖 含蛋白质的食物
1、原因:
蛋白质对于生长肌肉有很大的作用。不仅瘦身的人需要吃,想要增重的人也要吃。
2、建议:
妳可以让宝宝吃肉类、家禽、鸡蛋、豆类、坚果等食物。
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宝宝吃什么容易长胖 增强宝宝食欲的方法
1、不要强迫进食:
如果宝宝不想吃,不要强迫他吃。这样除了可以防止他对食物感到厌恶之外,也能增加他的飢饿感,让他下一餐可以好好的吃饭,并且吃光。
2、改变食物外观:
除了经常变化菜色之外,妳也可以改变食物的外观,像是将鸡蛋或红萝蔔製成爱心状、杨桃切成星型、白饭捏成饭糰等。
3、经常变换菜色:
不要说宝宝,就连成人经常吃一样的食物也会觉得腻,不想要吃。因此,妳应该经常变换菜色,改变食物的内容。此外,均衡饮食对宝宝的健康和生长也非常有帮助。
4、增加体力活动:
想要提升宝宝的食慾,增加体力活动是一个很有效的方式。妳可以让宝宝运动或是做家务,都能消耗儿童的体力,让他感觉飢饿。
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