瘦背部的最快方法 十一个方法帮你甩掉虎背熊腰

06-02阅读:882大字

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瘦背部的最快方法有哪些?很多女生背部看起来都很壮,看起来很没有女人味,而且穿衣也不好看,就想要瘦背,让背部能有线条感。那么,怎么瘦背部呢?
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瘦背部的最快方法:每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。

瘦背部的最快方法

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瘦背部的最快方法:拉直全身线条

背靠墙壁自然站立,注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁,同时保持颈部放松,尽量拉直全身线条。

瘦背部的最快方法

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瘦背部的最快方法:立式俯卧撑

将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。

瘦背部的最快方法

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