过预产期如何自然催生 自然催生方法推荐

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预产期过了还没有动静,这时候妈妈就要考虑催生啦。因为过期妊娠易发生胎儿窘迫,羊水量减少,分娩困难及损伤,甚至引起胎儿死亡,故应引起重视。那么,有什么方法可以自然催生呢?一起来看看下面这篇文章吧,过预产期如何自然催生,自然催生方法推荐。
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预产期如何自然催生一 散步

1、作用:

散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。

2、方法:

散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20分钟。

3、注意:

散步最好选择环境清幽的地方,周围不要有污染物,不要在公路边散步。

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过预产期如何自然催生二 淋浴

1、作用:

通过水温和抚摸“刺激”宝宝,还可以舒缓孕妈妈身体和情绪,有利于生产。

2、方法:

(1)在沐浴的时候,用温水淋浴,特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部,一边冲洗,一边用手掌温柔地轻抚腹部。同时,还可以与肚子里的宝宝说说话,“鼓励”他快点出来。

(2) 把浴室温度调整到周身舒适,可适当把沐浴次数增加到每天两到三次。

3、注意:

注意水温不要过热或过冷,每次沐浴时间以不超过 15 分钟为宜。

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过预产期如何自然催生三 爬楼梯

1、作用:

爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。

2、方法:

妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山坡走走。

3、注意:

如果觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注意安全。最好有人陪同。

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