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番薯的健康吃法
百合番薯糖水
材料：红薯1个、新鲜百合1头、冰糖50g、枸杞5g、清水1000ml
步骤：
1、红薯洗净去皮，切成滚刀块。
2、百合剥开成一瓣一瓣的，用水冲洗干净。
3、红薯放入锅中，加入清水，用大火煮开，转小火煮5分钟。
4.放入百合、枸杞和冰糖，继续煮5分钟即可。
番薯粥
材料：红薯1个、大米3/4杯、水1/2锅
1、把红薯刨成丝。
2、洗米放水，把红薯丝放入压力锅，将限压阀的方向调成Close，按粥的按钮。
3、时间够后按Cancel 键，让粥自然冷却，等水蒸汽凝结稍冷，不要用直接用手开，用勺子拨动限压阀转一点点位置，让剩余的水蒸气跑出来，不能一下子打开限压阀，否则水汽会冲上屋顶，记住，开盖后就可以盛粥食用了，如果想有点甜味，可加红糖或白糖，不加也无妨。
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